macam macam makanan tinggi zat besi pdf adalah
Pria memiliki kecenderungan untuk merawat tubuh mereka di luar. Mereka pergi ke gym, angkat beban dan melakukan berbagai latihan lain yang akan memberi mereka fisik yang besar. Tapi apa yang mereka lakukan untuk tubuh batin mereka? Ini mungkin salah satu alasan bahwa laki-laki turun dengan penyakit yang sering dapat dicegah dengan sedikit pengetahuan. Sebagai laki-laki, kita perlu melakukan sedikit riset lebih dan memiliki pemahaman tentang apa yang bisa kita lakukan untuk melindungi tubuh batin kita.
Kanker prostat adalah kanker yang paling sering didiagnosis pada pria. Pada firdt gejala penyakit tidak menunjukkan gejala; untuk alasan ini sering disebut sebagai silent killer. Kanker prostat memiliki sangat sedikit gejala awal dan orang-orang seperti kesulitan buang air kecil atau ejakulasi menyakitkan juga gejala penyakit apalagi serius seperti pembesaran prostat.
Fungsi prostat adalah untuk menutup uretra setelah pengusiran. Hal ini juga penting untuk ejakulasi. Akan ada lebih dari 200.000 kasus kanker prostat didiagnosis tahun ini yang akan menghasilkan lebih dari 30.000 kematian. Menjaga kesehatan prostat yang baik mengharuskan kita untuk memiliki informasi yang diperlukan tersedia bagi kita. Kami ingin meninjau beberapa hal yang pria lakukan untuk menjamin kesehatan prostat yang baik.
1. GET LATIHAN BEBERAPA
Kita semua menyadari bahwa olahraga baik untuk mendapatkan hati kita memompa, menurunkan kolesterol dan melindungi kita dari serangan jantung dan stroke. Tapi, apakah Anda tahu bahwa olahraga juga dapat melindungi kita dari beberapa bentuk kanker, terutama kanker prostat? Penelitian telah menunjukkan bahwa pria yang menjaga jadwal latihan setiap hari memiliki kesempatan 75% lebih sedikit terkena kanker dan penyakit jantung dibanding pria yang tidak berpartisipasi dalam program reguler.
Dengan berpartisipasi dalam latihan Anda mendapatkan darah mengalir ke organ vital Anda. Ini memiliki efek menguntungkan karena meningkatkan pertukaran nutrisi dan membantu dengan penghapusan produk limbah dari sel dan jaringan kami. Hal ini juga dapat menjaga berat badan kita di bawah kontrol lebih lanjut mengurangi risiko beberapa jenis kanker. Otot yang lebih kuat juga menghasilkan aliran darah yang lebih baik dan sirkulasi ke sel dan jaringan kami.
2. makan makanan sehat
Ketika kita makan diet tinggi sayuran dan rendah lemak jenuh kita benar-benar mengurangi risiko beberapa jenis kanker. Para ilmuwan tidak tahu mengapa tapi orang yang makan diet tinggi daging merah lebih mungkin untuk mendapatkan kanker prostat. Sebagian merasa bahwa mungkin ada lemak dalam daging merah yang berbahaya bagi prostat dan lain-lain merasa bahwa bahan kimia yang dihasilkan selama memanggang mungkin bertanggung jawab. Ini juga mungkin bahwa peningkatan jumlah daging merah satu mengkonsumsi mengurangi jumlah buah-buahan dan sayuran yang kita makan.
Disarankan bahwa kita makan 5-7 porsi buah dan sayuran sehari. Penelitian telah menunjukkan bahwa pria yang mengikuti diet jenis ini memiliki tarif jauh lebih rendah dari kanker daripada pria yang tidak. Sementara mengkonsumsi ini banyak porsi sehari mungkin sulit bagi banyak orang, suplemen juga merupakan pilihan. Radikal bebas dalam tubuh telah terbukti untuk mengubah sel-sel sehat yang normal menjadi kanker. Untuk alasan ini tomat produk berbasis sangat berguna. Mereka mengandung jumlah tinggi Lycopene yang merupakan antioksidan kuat yang dapat mengurangi jumlah radikal bebas dalam tubuh kita.
3. BERBICARA DENGAN DOKTER
Screening adalah bagian penting dari pencegahan. Ini melibatkan mencari tanda-tanda penyakit sebelum gejala muncul. Ada beberapa cara ini dapat dilakukan sekarang dan dokter Anda akan dapat menyarankan satu yang paling sesuai dengan situasi Anda. Ini adalah saat ketika pengobatan yang paling efektif.
Ia akan dapat mengakses setiap faktor risiko seperti riwayat keluarga atau ras dan menempatkan Anda pada jadwal pemutaran cocok untuk situasi tertentu Anda.
Kesimpulannya, sementara kanker prostat dapat menjadi pembunuh ada hal-hal yang kita dapat dengan mudah lakukan untuk mengurangi risiko tertular kita itu. Manfaat tambahan dari beberapa hal yang disarankan di atas adalah bahwa mereka juga positif untuk kesehatan Anda secara keseluruhan pada umumnya. Hanya dengan mengurangi risiko penyakit jantung kronis, diabetes dan beberapa bentuk kanker dengan beberapa perubahan gaya hidup sederhana kita semua dapat hidup lebih lama dan hidup sehat.
http://cumulonimbo.com/2014/12/cara-menghilangkan-alergi-kulit/3287/
0 komentar:
Posting Komentar